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 A estação mais fria do ano chegou, e é importante adotar alguns hábitos para manter a saúde em dia durante esses meses. Anote aí:

Alimentação: Essa é uma época em que costumamos comer mais do que o necessário e praticar menos exercícios. Por isso, uma alimentação saudável é indispensável: o ideal é consumir sopas e caldos, sanduíches saudáveis, verduras e legumes, frutas da época e bebidas quentes;
Exercícios: É hora de deixar o frio e a indisposição de lado. Exercícios como pedalada, treino funcional, musculação, artes marciais e Slackline são algumas alternativas para se manter em forma e saudável.
 
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